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ZMA: ELEMENTOS QUE AUXILIAM NA ROTINA DO NOSSO ORGANISMO
*Saiba como
O QUE É ZMA?
Diferentes elementos químicos auxiliam na rotina do nosso organismo. A demanda por eles aumenta ainda mais no caso de quem pratica exercícios intensos. Durante os treinos, o desgaste físico e a energia gasta para a execução das séries demandam ainda mais força do corpo.
Para conseguir superar seus limites, é preciso garantir também bons estoques de nutrientes, funcionando como combustível para superar as expectativas. É o caso de suplementos como o ZMA, que oferecem elementos que podem impactar diretamente no desgaste gerado com a academia.
ZMA: COMO TOMAR?
É muito importante saber como tomar ZMA, pois sabendo encaixar esse produto na dieta você garante sua efetividade. Entretanto, para um melhor aproveitamento dos benefícios do ZMA, o melhor momento para tomá-lo é no pré-treino e na refeição antes de dormir. Em relação à quantidade a ser ingerida, segundo o documento da ANVISA de Ingestão Diária Recomendada, são 7mg de zinco, 260mg de magnésio e 1,3mg de vitamina B6. Lembrando que essas dosagens podem ser diferentes de acordo com cada indivíduo.
O ZMA pode favorecer cada pessoa de uma forma. Por esse motivo, consultar um profissional antes de inserir qualquer suplemento alimentar em sua dieta é importante. Você pode tirar suas dúvidas com a equipe de profissionais nutricionistas, diretamente pelo nosso site.
COMO TOMAR ZMA?
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